思案140122

深呼吸

制作に集中しているとやや前のめりになり易く、姿勢が悪くなることが多い

姿勢が悪くなると知らず知らずの内に呼吸が浅くなり、身体に充分な量の
酸素が供給されづらい状態に

そして酸欠状態が続くと血行も悪くなり、肩凝りや腰痛などの悪化や目に
も疲労が蓄積され易い状態になっていきます

しかし休憩時に軽いストレッチとゆっくり深呼吸することで、各部分の負荷
が結構軽くなる場合も、特に目が疲れ易い方にはオススメです

※深呼吸は意識的に時間をかけてゆっくりと深く吸って、またゆっくり吐き
きる感じで2.3度程度でOKです